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#26 - Ein Schritt zur Seite. Und plötzlich sieht alles anders aus.

Manchmal reicht ein einziger Schritt zur Seite – und plötzlich sieht alles anders aus. Was vorhin noch festgefahren wirkte, bekommt auf einmal Luft. Was uns an anderen genervt hat, macht plötzlich Sinn. In unserer heutigen Folge sprechen wir über Perspektivwechsel – was er bedeutet, welche Chancen für uns darin stecken, und wie du lernen kannst, buchstäblich den Platz zu wechseln. Eine Folge über den Moment, in dem du aufhörst, Recht haben zu wollen – und anfängst zu verstehen und zu fühlen. Stell uns deine Fragen zum Thema!
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#25 - Was die Familie verschweigt - Geheimnisse, die uns binden, und wie wir uns befreien

Was in deiner Familie nie ausgesprochen wurde - aber allgegenwärtig ist. In vielen Familien gibt es Dinge, über die man einfach nicht spricht. Nicht damals. Nicht heute. Nicht mit dir. Vielleicht ahnst du, dass da etwas in der Vergangenheit passiert ist. Aber wenn du fragst, wechseln deine Eltern oder Großeltern das Thema. Wenn du nachhakst, bist du plötzlich das Problem. Wer schweigt, schützt. Wer spricht, stört. In unserer 25. Podcastfolge schauen wir gemeinsam hin, wo Familien wegschauen. Wir reden über das, was unter den Teppich gekehrt wird — über Geheimnisse, die Generationen belasten, über Schweigen als System, und darüber, wie Täter geschützt werden, indem diejenigen, die die Wahrheit aussprechen, als schwarze Schafe abgestempelt werden. Wir sprechen auch darüber, welche Konsequenzen es hat, wenn über Generationen hinweg geschwiegen wird und welche Möglichkeiten du hast Licht ins Dunkle zu bringen. Stell uns deine Fragen zum Thema!
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#24 - Deine dunkle Seite ist kein Makel - sie ist dein Weg zur Ganzheit

Was wäre, wenn deine dunkle Seite kein Problem ist - sondern deine größte ungenutze Ressource?
In der 24. Folge sprechen wir über Schattenseiten: Was sie sind, warum wir sie verdrängen – und was passiert, wenn wir sie endlich integrieren. Denn nach C.G. Jung trägt jeder Mensch einen Schatten in sich. Nicht als Makel, sondern als ungelebtes Potenzial. Wer seine Schattenseiten ignoriert, zahlt dafür einen Preis. Wer sie integriert, wird ganz. Wir schauen uns an, welche Qualitäten in deiner dunklen Seite stecken, warum Schattenarbeit im therapeutischen Prozess so wichtig ist und welche Folgen es hat, wenn du sie weiterhin verdrängst. Stell uns deine Fragen zum Thema!
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#23 - Gibt es die "richtige" Therapie? - Warum jede Therapiemethode ihren Platz hat

In unserer neuen Folge reden wir darüber, wann, welche Therapiemethode, die richtige für dich ist. Oder anders gefragt: Gibt es die eine "richtige" Therapie? Und welche Methode ist weniger hilfreich? Oder solltest du irgendetwas ausschließen? Eigentlich geht es uns darum, dass du nichts ausschließen solltest. Hör am besten selbst rein!
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#22 - Breathwork und Holotropes Atmen - Wie es dir helfen kann

In unserer 22. Folge sprechen wir über ein aktuell populäres Thema: Breathwork. Die Angebote zu unterschiedlichen Atemübungen und -techniken sprießen gerade aus dem Boden. Wir reden darüber, was die Wirkung eines vertieften Atems ist, welche unterschiedlichen Möglichkeiten es gibt und worauf du achten solltest. Stell uns deine Fragen zum Thema!
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#21 - Bewusste Elternschaft - Wie wir unsere eigenen Themen nicht an unsere Kinder weitergeben

In unserer heutigen Folge sprechen wir über die Elternschaft und den Wunsch die eigenen Muster und Themen nicht an die eigenen Kinder weiterzugeben. Viele Eltern oder werdende Eltern stellen sich die Frage, was sie aus ihrer Kindheit an ihre eigenen Kinder weitergeben möchten und was nicht. Wo gab es früher einen Mangel und was will ich auf jeden Fall anders machen. Manche Dinge sind uns gar nicht bewusst, dass sie in uns wirken und im Kontakt mit unseren Kindern stellen wir schnell fest, dass sie uns den Spiegel für unsere eigenen Themen vorhalten. Stell uns deine Fragen zum Thema! http://www.emdr-leipzig.de http://www.psychodrama-hamburg.de

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#20 - Therapie 2.0 - Kann der Algorithmus Therapie ersetzen?

In unserer 20.Podcastfolge reden wir über KI im therapeutischen Rahmen. Kann KI den Therapeuten, die Therapeutin ersetzen? Wo sind die Grenzen? Und was macht uns Menschen wirklich aus, was eine Technik nicht ersetzen kann? Wir beleuchten die Fragen dazu und reden auch darüber, was eine Therapie braucht, um in die Tiefe zu kommen und wirklich zu heilen. Stell uns deine Fragen zum Thema!

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#19 - Liebeskummer und Trennungsschmerz - Was es in dieser Zeit von dir braucht

In unserer neuen Folge sprechen wir über Liebeskummer und Trennungsschmerz. Wenn du gerade unglücklich verliebt oder frisch getrennt bist, dann ist diese Folge vielleicht hilfreich für dich. Wir reden darüber, was in dieser schmerzvollen Zeit wichtig und hilfreich sein kann und was es mit deiner eigenen Kindheit zu tun hat. Wir beleuchten auch, woran es liegt, wenn man sich nach Jahren der Trennung immer noch nicht auf einen neuen Partner/Partnerin einlassen kann.
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#18 - Der vergessene Teil deiner Gesundheit

In unserer 18 Podcastfolge sprechen wir über einen Teil der Gesundheit, der oft vergessen wird - die Psyche. Viele Menschen achten vermehrt auf ihre Ernährung und darauf, dass ihr Körper ausreichend bewegt und trainiert wird. Was aber ist mit der Psyche? Aus unserer Sicht muss diese auch trainiert, gereinigt und fit gehalten werden. Wir reden darüber, was unsere Psyche im Alltag belastet, was du tun kannst sie zu entlasten und wie du eine Routine in deinen Alltag integrierst, um dir mehr Selbstfürsorge zukommen zu lassen. 
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#17 - Spiritualität in der Therapie: Hilfe oder Hindernis?

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über Spiritualität in der Therapie. Welche unterstützende und stärkende Wirkung sie für den Einzelnen in schweren und tiefen Prozessen haben kann und wann sie als Flucht benutzt wird, um nicht hinzuschauen. Wir reden darüber, was du beachten solltest und wie sie dich in deinem Alltag unterstützen kann.
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#16 - Müde trotz Schlaf - Was wirklich dahintersteckt

In dieser Podcast-Folge gehen wir dem Phänomen auf den Grund, warum Menschen müde sind, obwohl sie ausreichend schlafen. Wir schauen welche Ursachen aus unserer Erfahrung dahinterstecken und was du aktiv tuen kannst, um nicht in die Falle zu tappen und deinen Alltag voller Energie gestaltest.
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#15 - Liegt es an mir? Wenn die Partnersuche zum Lebensthema wird.

In dieser Podcast-Folge diskutieren wir die Herausforderungen und Dynamiken der Partnersuche. Wir beleuchten, wie gesellschaftlicher Druck, Einsamkeit und destruktive Beziehungsmuster das Liebesleben und die Partnersuche beeinflussen können. Zudem wird die Bedeutung von Bindungsstilen und Selbstwert thematisiert und welchen Einfluss die eigenen Eltern auf die Partnersuche haben können.
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#14 - Der blinde Fleck oder das was du selbst noch nicht siehst

In dieser Folge sprechen wir über den blinden Fleck oder das was man selbst an sich nicht sieht. Wir reden viel über Feedbacks und die Wahrnehmungen von außen. Wann es gut ist, dass Feedback von außen ernst zu nehmen, was es uns zeigen kann und wann es sinnvoll ist den eigenen blinden Fleck näher zu erkunden.
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#13 - Ich bin in einer Lebenskrise - wie komme ich da raus?

In unserer neuen Folge geht es um Lebenskrisen und wie Wege aussehen können, dort wieder herauszukommen. Lebenskrisen können an Übergängen in unserem Leben oder plötzlich und unerwartet entstehen, ausgelöst durch zum Beispiel einen Jobverlust, eine Trennung, den Tod einer geliebten Person oder wir kommen an einen Punkt, wo wir uns die Sinnfrage stellen. An diesen Stellen in unserem Leben wissen wir nicht mehr weiter und unsere Muster sind meist wenig hilfreich oder sogar kontraproduktiv. Es braucht etwas Neues. Wie solche Schritte aus der Krise aussehen können, siehst du in dieser Folge.
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#12 - Die Arbeit mit inneren Anteilen

In dieser Folge geht es um unser Innenleben, genauer gesagt um unsere Anteile, die in uns wirken. Wir sprechen darüber, welchen Ursprung sie haben, wie wir uns ihnen nähern und wie wir sie am Ende integrieren können, um ganz zu werden.
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#11 - Wie lerne ich einen Umgang mit meinen schwierigen Gefühlen

Schwierige Gefühle können viele Formen annehmen – sie sind oft unangenehm, verwirrend oder überwältigend. In diesem Video geht es darum, einen bewussten und tragfähigen Umgang mit diesen inneren Zuständen zu entwickeln, statt sie zu vermeiden oder gegen sie anzukämpfen. Du erfährst, wie emotionale Selbstregulation entsteht, wenn Gefühle wahrgenommen, verstanden und eingeordnet werden. Ein Video für alle, die mehr innere Klarheit, Stabilität und Selbstmitgefühl entwickeln möchten.
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#10 - Die Kunst, Konflikte zu führen

Konflikte gehören zum Leben – doch wie wir mit ihnen umgehen, macht den entscheidenden Unterschied. In diesem Video erfährst du, wie Konflikte klar, respektvoll und wirksam geführt werden können, ohne sich selbst oder andere zu verlieren. Du lernst, wann sich eine Lösung wirklich finden lässt – und wann Koexistenz der klügere, entlastendere Weg ist. Ein Video für alle, die Beziehungen bewusster gestalten und Konflikte als Chance begreifen möchten.
Stell uns deine Fragen zum Thema Konflikte!

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#9 - Die Herausforderung Weihnachten im Kreis der Familie zu verbringen und wie es dir gelingen kann

In dieser Folge sprechen wir über das nahende Weihnachtsfest, welches die meisten im Kreise ihrer Familie verbringen. Wir reden über die Schwierigkeiten sich in seiner eigenen Familie abzugrenzen und gut für sich zu sorgen. Wir zeigen Wege und Möglichkeiten auf die Feiertage nicht nur auszuhalten.
Stell uns deine Fragen zum Thema Konflikte!

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#8 - Dunkle Jahreszeit, Winterdepression, innere Einkehr und Selbstfürsorge

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die dunkle Jahreszeit unser emotionales Gleichgewicht so stark beeinflussen kann und wie eine Winterdepression überhaupt entsteht. Wir betrachten, was in Körper und Nervensystem geschieht, wenn Licht, Rhythmus und innere Belastungen zusammenwirken. Und wir zeigen Wege, wie wir diese Zeit bewusst zur inneren Einkehr nutzen und durch Selbstfürsorge Stabilität, Wärme und Kraft zurückgewinnen können.
Wie geht es dir, wenn die kalte, dunkle Zeit anbricht?
Stell uns deine Fragen rund um das Thema!
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#7 - Q & A - Entwicklungstrauma und Umgang mit Wut

In diesem Video schauen wir gemeinsam darauf, wie Entwicklungstrauma unseren Umgang mit Wut beeinflusst und warum wir oft entweder zurückhalten oder plötzlich überreagieren. Wir erforschen, wie frühe Beziehungserfahrungen unser Nervensystem prägen und welche Schutzmechanismen wir daraus entwickeln. Und wir lernen Wege kennen, wie wir Wut sicher fühlen, regulieren und in eine klare, kraftvolle Energie verwandeln können.  Schau gerne rein in unser Video!
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#6 - Trauma ist nicht gleich Trauma; Schocktrauma, Entwicklungstrauma & transgenerationales Trauma

Trauma ist mehr als ein schmerzhaftes Erlebnis – es ist eine tiefe Erschütterung der eigenen Sicherheit und Identität. Schocktrauma trifft plötzlich und überwältigend, Entwicklungstrauma wächst oft leise über Jahre im Schutzlosen. Transgenerationales Trauma trägt alte Verletzungen durch familiäre Geschichten weiter, scheinbar unsichtbar und doch spürbar in der Tiefe unserer Gefühle. Diese verschiedenen Gesichter des Traumas berühren unser Denken, Fühlen und unser ganzes Sein – und sie fordern uns auf, die eigene Geschichte neu zu verstehen, achtsam hinzusehen und einen Weg zurück in die Sicherheit zu finden.
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#5 - Wut, Aggression & Beziehung – warum wir sie brauchen

Wut gehört in Beziehung – und doch verschwindet sie dort oft. Wir trauen uns selten, sie zu zeigen, obwohl sie uns helfen kann, Grenzen zu setzen und in echten Kontakt zu treten. Wenn Wut fehlt, kann das gefährlich sein – für unsere Lebendigkeit, unsere Klarheit und unsere Beziehungen. Körper- und Atemarbeit, Traumatherapie und Psychodrama unterstützen uns dabei, Aggression als lebendige Kraft zu begreifen und sie im Kontakt konstruktiv zu nutzen, statt sie zu unterdrücken.

In diesem Video geht es darum,

👉 wie Wut und Aggression Nähe und Distanz beeinflussen – und

👉 was geschieht, wenn wir keinen Zugang mehr zu dieser Energie haben.

Wut ist Lebenskraft. Sie hilft uns, echt zu bleiben – mit uns selbst und mit anderen.
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#4 - Das Einlassen in Liebesbeziehungen

In Folge 4 nehmen Karim Hashim (Psychodrama Institut Hamburg) und Ulrich Schaaf (Therapeut Leipzig) dich mit in die Welt der Beziehungen. Erfahre, warum es Mut braucht, „Ja“ zu sagen – und genauso wichtig ist, „Nein“ zu sagen. Kein Blabla, sondern ehrliche Einsichten für dein Beziehungsglück. Am Ende kannst du deine Fragen stellen und selbst mitreden.

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#3 - Fühlst du dich in deiner Beziehung manchmal zerrissen zwischen Nähe und dem Bedürfnis nach Abstand? 💔 Warum entstehen gerade bei diesem Spannungsfeld die größten Konflikte – und wie findest du den Weg zu mehr Vertrauen und Harmonie?

In diesem Video tauchen Karim Hashim aus Hamburg und Ulrich Schaaf aus Leipzig tief in die Herausforderungen von Nähe und Distanz ein. Sie sprechen ehrlich über Verletzungen, Angst vor Verlassenwerden und den Mut, gesunde Grenzen zu setzen. Erfahre, wie offene Kommunikation und persönliche Entwicklung deine Beziehung verändern können – hin zu mehr Verständnis und echter Verbundenheit.

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#2 - Kennst du das? Dein Körper reagiert mit Schmerzen, Unwohlsein oder Verspannungen – und eigentlich weißt du gar nicht, warum?

In dieser zweiten Folge sprechen Karim Hashim vom Psychodrama Institut Hamburg und Therapeut Ulrich Schaaf aus Leipzig über Psychosomatik und wie die Seele unseren Körper beeinflusst. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie unterdrückte Emotionen und psychischer Stress körperliche Symptome auslösen können – und was du dagegen tun kannst.

Die beiden stellen dir verschiedene Behandlungsmöglichkeiten vor und zeigen, warum es wichtig ist, Körper und Psyche gemeinsam zu betrachten.
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#1 - Wie finde ich die richtige Therapie für mich?

In dieser ersten Folge sprechen Karim Hashim vom Psychodrama Institut Hamburg und der Leipziger Therapeut Ulrich Schaaf darüber, worauf es bei der Wahl des passenden Therapeuten wirklich ankommt. Sie zeigen, wie du erkennst, welche Therapieform zu dir passt – ob bei Trauma, persönlichen Herausforderungen oder dem Wunsch nach Veränderung.

Es geht um Vertrauen, die Chemie zwischen Klient und Therapeut, den Zusammenhang von Körper und Psyche und warum Methodenvielfalt oft der Schlüssel zum Erfolg ist.

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